内分泌乱糟糟！热甘蔗汁清心除烦

苏爾

内分泌乱糟糟！热甘蔗汁清心除烦

爱恨悲欢，尽在凡间。
月经又迟到了吗？女性上班族紧凑的生活步调，会在无形中施加压力，导致内分泌也乱了调。中医师表示，压力造成的内分泌失调多与肝郁、阴虚体质有关，女性常见月经不顺，男性可能性欲低落或早泄，平常应尽量放轻松，感觉烦心时，可饮用热甘蔗汁或白木耳莲子汤安定心神，平衡内分泌。

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扛不住压力　女乱经、男早泄

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，上班族压力过大或平时容易紧张、情绪不稳，中医认为与肝气运作不顺、肝气郁闷有关，常会出现头晕、头痛、胃痛、腹泻、频尿等不适症状，连带影响内分泌和情绪的稳定度。

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以女性生理期为例，容易因情绪和压力破坏内分泌的平衡机制，造成月经延迟、不规律或经血量改变等现象，严重可能需由中医师处方能疏肝理气健脾的中药材，例如柴胡、白芍、白朮、茯苓、香附、郁金、青皮或薄荷，以帮助消除紧张、稳定情绪，而临床常用的逍消遥散系列或小柴胡汤系列方剂，也有类似功效。

对于男性而言，过度负荷的压力会造成焦虑，进而影响性功能，导致性欲低落、早泄，甚至于阳痿。此时最好的「壮阳」方法就是好好放自己一个假、远离工作和压力，临床常发现阳痿患者在休假度假时性欲正常，返回紧张的职场和家庭生活时却「性趣」全失。

清心解郁！热甘蔗汁+木耳莲子汤

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无论男女，周宗翰中医师建议，工作压力大的上班族平时可以喝热甘蔗汁，有解热、止渴、生津、利尿、助消化、清心除烦的作用。
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此外，白木耳莲子汤也是不错的食疗，白木耳富含胶质、果胶和多醣体，有美白、润肠通便、润肺生津、降低胆固醇的效果，而莲子可健脾胃、清心安神。不过，最好的养生之道还是要适当运动、清淡均衡饮食、平稳情绪和充足睡眠。

打开压力锅！中医辩证畅通气血

不过，若身体被「压」得病痛连连，建议咨询专业中医师，从气血通畅着手，让精血滋养全身，加速血液循环，由内而外调理，才能摆脱情绪不稳、女性月经不顺、男性性功能障碍等困扰。

爱恨悲欢，尽在凡间。
如果平时容易烦躁易怒，属于阴虚内热、肝气不畅的体质，易伴随口干舌燥、失眠心悸、头晕健忘、眼睛疲劳等症状，此时可使用人参须、麦门冬、天门冬、柏子仁等中药材，或天王补心丹、清心莲子饮等处方调理体质，缓解症状。

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若是口干严重、有牙龈肿痛、便秘等热燥问题，或是有口破舌疮、心烦不眠的现象，就可以酌加元参、生地、连翘、栀子、淡竹叶、银花等清热凉血润燥的中药材来改善。
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而计算机盯太久出现轻微头晕脑胀、身热、眼酸的现象，不妨用淡竹叶、薄荷、菊花、枸杞、蜂蜜等中药熬煮当成饮料，有助于清热滋阴润燥、抒解心情。