柿子维生素C丰富 适量食用防感冒

补卤头

柿子维生素C丰富　适量食用防感冒
爱恨悲欢，尽在凡间。

柿子原产地是中国，柿子树是向着太阳生长，属于降低体温的阴性水果。以中医观点，能润肺、去痰、止咳、解渴。由于会降低体温，所以不建议寒性体质、产后女性及生病后的人食用。
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柿子的维生素C含量比一般水果高，它具有预防感冒及美容肌肤的效果。丰富的钾则能利尿，所以可降低血压，消除水肿。
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柿子的橘色除了有抗氧化作用的β- 胡萝卜素之外，还富含类胡萝卜素之一的β- 隐黄质，可预防癌症。柿子的涩味成分丹宁酸有分解酒精的功能，对于解宿醉很有效。

【食用秘诀】柿子干营养UP！

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若是做成柿子干，原本会降低体温的性质就会消失，不仅能增加膳食纤维及胡萝卜素的摄取量，还能提升强健肠胃的功能。饮用熬煮柿子叶的汁液或冲泡柿子的茶叶可预防高血压。
爱恨悲欢，尽在凡间。

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【热量】60kcal / 100g

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【营养成分】

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‧钾
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‧β-胡萝卜素
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‧维生素C
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‧丹宁酸
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【功效】
爱恨悲欢，尽在凡间。

预防感冒

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消除水肿

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有利尿作用

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预防癌症
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【挑选方法】

熟成的柿子蒂头呈绿色、果肉紧实，整体为深橘色较佳。不要挑选太软的柿子，口感不佳。

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【保存方法】

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放进塑料袋内冷藏保存。由于很容易熟成，建议在一星期内食用完毕。