南瓜豆浆

绿水，绕

【南瓜豆浆】（1人份）

•材料：无去籽南瓜110g（南瓜子约4g）、无糖豆浆150ml。
凡间小说论坛BL言情好文推荐

凡间小说论坛BL言情好文推荐
•作法：
言情小说耽美小说穿越小说推荐

1.南瓜洗净切块，放入电饭锅内，外锅加1米杯水蒸熟。
凡间小说论坛BL言情好文推荐

言情小说耽美小说穿越小说推荐
2.南瓜蒸熟放凉，倒入果汁机，再加入豆浆，可加入些许冰块，打匀即可。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

•营养分析：热量188大卡、粗蛋白7.5克、粗脂肪4.5克、碳水化合物30.7克。

•提醒：
言情BL小说推荐

爱恨悲欢，尽在凡间。
1.南瓜110g，体积约半碗，热量等同于1/4碗白饭，糖尿病患者需注意其醣量摄取。
言情BL小说推荐

言情小说耽美小说穿越小说推荐
2.南瓜含钾高，南瓜子含磷高，豆浆为蛋白质来源，肾脏病患者应遵从医师或营养师建议适量摄取。
言情小说耽美小说穿越小说推荐

www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
3.豆浆与南瓜比例可自行调整，以符合每人口味。