翡翠饭卷

审美8号阿伟

★翡翠饭卷
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材料：
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糙米饭1.5碗，高丽菜叶150克，红萝卜20克，洋葱10克，鸡蛋1颗，橄榄油1小匙。

爱恨悲欢，尽在凡间。
调味料：
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盐1/4小匙，胡椒粉少许。

作法：

1.蔬菜洗净；洋葱、红萝卜均去皮，切碎；鸡蛋打散。
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2.高丽菜用滚水汆烫至软，捞起后冲凉，沥干备用。
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3.热油锅，炒香鸡蛋和洋葱，加入糙米饭、红萝卜、盐和胡椒粉炒匀。

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4.将作法3包入作法2卷起即可。

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降血糖功效：
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