职场压力测试

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职场压力的来源包括工作特性和不同人的个性特征。下面的测试能够测出你是否受到职业压力的困扰，以及受到困扰的程度，并指导你该如何应对职业压力。
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本测试共20题，请在与你情况相符的后面打“√”，反之，则打“×”。

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1.    你对工作是否失去兴趣了？           （）
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2.    你最近的工作是否效率减退了？         （）
3.    在工作上，你的进去心是否降低了？         （）
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4.    工作压力是否比以前大了？           （）
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5.    你感到疲惫或虚弱吗？             （）
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6.    你是否头痛？               （）
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7.    你有胃痛吗？               （）
8.    你最近体重减轻了吗？             （）
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9.    你睡眠有问题吗？             （）
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10.    你会感到呼吸短促吗？             （）
11.    你常有挫折感吗？             （）
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12.    你的心情经常改变或沮丧吗？           （）
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13.    你很容易就生气吗？             （）
14.    你变得比以前更会疑神疑鬼吗？         （）
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15.    你变得比以前更觉得无助了？           （）
16.    你变得愈来愈没有弹性吗？           （）
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17.    你变得更加挑剔自己和别人的能力？         （）
18.    你做得很多，但真正做完的很少？         （）
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19.    你自己的幽默感是否比以前减少了？         （）
20.    你经常使用太多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗？ （）
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计分评估：
如果回答“√”的在5~10题内，说明你正面临压力，但可以应付。
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如果回答“√”的在10~15题内，你已经频临警戒线了。
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如果回答“√”的在15题以上，那表现你已经快燃烧殆尽了。你可以尝试给自己解压，
如放自己一天假，到野外散散心；或找仔细师倾诉一下，以释放自己的情绪∠∠∠∠∠相
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信不久你应对职业压力的能力就会有很大的提高，你会感到压力其实有时会是一种动
力。