﹏約啶℡ 发表于 2017-5-10 14:37:18

最健康的作息时间表

【最健康的作息时间表】

7：30起床


7：30~8：00洗漱


8：00~8：30吃早饭


8：30~9：00避免运动


9：30开始一天中最困难的工作


10：30让眼睛离开屏幕休息一下


11：00吃点水果


13：30~14：30午休一会儿


17：00~19：00锻炼身体


19：30晚餐少吃点


23：30睡觉。
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