最健康的作息时间表

﹏約啶℡

【最健康的作息时间表】

7：30起床
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7：30~8：00洗漱

爱恨悲欢，尽在凡间。

8：00~8：30吃早饭
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8：30~9：00避免运动

爱恨悲欢，尽在凡间。

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9：30开始一天中最困难的工作


爱恨悲欢，尽在凡间。
10：30让眼睛离开屏幕休息一下

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11：00吃点水果


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13：30~14：30午休一会儿
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17：00~19：00锻炼身体

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19：30晚餐少吃点

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23：30睡觉。