脚底痛≠足底筋膜炎 4招缓解腰椎神经压迫
脚底痛≠足底筋膜炎 4招缓解腰椎神经压迫高雄市1名55岁的王姓妇人，足底疼痛多年，还经常有灼热胀痛感，虽曾尝试中西医治疗及其它敷草药等传统疗法，但治疗效果却不尽理想。后经医师仔细诊断，发现原来是椎间盘突出造成腰椎神经压迫，造成足底疼痛所致，才解决多年病灶。
收治个案的活力得中山脊椎外科医院执行长、神经外科医师杨椒乔指出，像王小姐这样长期为足部疼痛所困扰，却又找不出原因，或是对脚底做局部治疗时当下有效，但不到隔天疼痛感就又会出现的病人不在少数。
腰椎神经压迫 足部易酸麻胀
其实像这样患部有长期持续性疼痛、酸麻胀或灼热感，甚至是疼痛点的变换，大部份都跟神经有很大的关连，当受压迫神经所反射影响的部位刚好与足底筋膜炎疼痛部位相近时，就很容易被误判为足底筋膜炎。
临床发现，通常腰椎神经压迫时，疼痛特别容易沿着下背到臀部和大小腿的后侧部份。麻痹或肌肉无力会沿着坐骨神经的路径往下到腿或脚部。有些病例是脚的某一部份出现疼痛，而另一部份又出现麻痹。
或是有剌痛或针剌的感觉，特别是在脚趾或脚的某一部份。如果出现大小便失控，这是所谓马尾症候（cauda equine syndrome），是一种罕见但是极严重的症状，要马上看急诊。
物理治疗师林礼立则是强调，当有腰椎神经压迫时，可采用物理治疗来对神经作放松、减压与延展。一般通常使用热疗、电疗、牵引的方式来增进肌肉弹性与延展度，再配合徒手治疗，对神经做减压与延展，增加神经本身的延展，释放受到挤压的空间。
物理治疗师林礼立建议，腰椎神经压迫时，可辅以居家运动来维持治疗的效果，包括有4大保健动作：
动作一：腰椎活动，双侧转动（如图一）：仰卧，屈起两膝，往左右慢慢摆动，来回进行10-20次。
动作二：腰椎活动，单边转动（如图二）：仰卧，屈起右膝，缓缓将右脚放于左膝旁，从左手右膝慢慢拉往后方，停留10秒后放松，重复进行5次。
动作三：仰卧抱膝（如图三）：仰卧，屈起两膝，两手抱膝，往胸口方向压，停着约10秒号放松，重复进行5-10次。此动作仅适合在坐骨神经线发炎受到控制后，由物理治疗师确认后方能进行。
动作四：舒展大腿后肌肉与坐骨神经线（如图四）：坐床边，一脚在床上伸直、一脚踩地，慢慢伸直膝关节到后腿肌肉感到微微拉紧，停留10秒后放松，重复进行5-8次。此动作仅适合在坐骨神经线发炎受到控制后，由物理治疗师确认后方能进行。
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