女人常吃4种食物 年轻10岁

审美8号阿伟

1、番茄
科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、
抗衰老的物质——谷胱甘肽。
临床测定，当人体内谷胱甘?的浓度上升时，
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癌症的发病率就明显下降，所以多吃 番茄，
爱恨悲欢，尽在凡间。
可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，
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同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，
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预防夜盲症、牙龈出血等。
生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，
它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，
很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。
爱恨悲欢，尽在凡间。
所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、
炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
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2、苦瓜
苦瓜的营养保健特点是：
首先它 含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，
是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。
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苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。
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这些营养物质具有促进食欲、利 尿、活血、消炎、
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退热和提神醒脑等作用。
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现代科学研究发现，苦瓜中的“多?-P”物质是一种类胰岛素，
有降低血糖的作用。
西安医科大学已从苦瓜中提取出口 服类胰岛素。
美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，
具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，
它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
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3、南瓜
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在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，
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但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么走 俏呢？
原因有三：
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一是南瓜甜美可口；
二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，
预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，
爱恨悲欢，尽在凡间。
还可预防角膜干燥 症、夜盲症等；
三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，
能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、
高血压以及肝脏和肾 脏的一些病变，能增强抗贫血、
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抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，
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减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。

4、胡萝卜
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处，增强免疫力，
爱恨悲欢，尽在凡间。
抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，
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而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，
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满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，
不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病 能力，
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加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，
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可以减少和防止癌症的发生。据英、
美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，
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经常吃胡萝卜 及其他富含维生素A的人，
爱恨悲欢，尽在凡间。
比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。