顾好子宫女人更美丽！子宫保养妙招

审美8号阿伟

顾好子宫女人更美丽！子宫保养妙招

顾好子宫，女人更美丽！现代女性的子宫冷得跟冰箱一样，而各种身体不适的症状和不孕症，也都因子宫的问题而起，包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等，唯有透过平时保养子宫，才能拥有健康！
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子宫是女性独有的器官，除了生育功能之外，还有三大功能；第一是支撑，支撑周围的肠、膀胱以及骨盆底肌；第二是血流，如果没有子宫，卵巢会失去50％的供血功能，会导致卵巢老化速度增快；第三是荷尔蒙，子宫也是荷尔蒙的受体，一旦缺乏，荷尔蒙会不足，失调的机率增高，会提早老化，所以要好好疼惜子宫。
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女性有些疾病与子宫息息相关

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余雅雯中医师表示，女性有些疾病与子宫相关，最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位及痛经，一般来说，环境、气候、情绪、疾病、生理等种种因素交互影响下，常会导致妇女月经在周期、经行天数、颜色、血块与经量上的不正常，如果不加以处理，会进一步引起痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等疾病产生。
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如何判断子宫是否健康？余雅雯中医师表示，可以从行经的天数、经量、血块的质地与颜色来判断，月经周期不规律、血量变少、淤症出现或经前乳房胀痛，都可能是子宫相关疾病的前兆。刚开始可能是血块，慢慢地淤血增多，甚至异常增生导致肌瘤出现。

35岁是子宫肌瘤高峰，约占25〜30％。99%以上的子宫肌瘤是一种良性的肉瘤，只有大约千分之3是属于恶性的肿瘤。至于子宫内膜异位，有些是经痛或不孕，有些是异常出血，包括月经来时流鼻血或身体肠胃道症状多，可能是子宫内膜附着在肠道黏膜上，变成肠道出血，拉肚子或排便异常。

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其次，肝经通过的地方如果淤塞不顺也会长肿瘤，除了子宫肌瘤，最常见的还有良性乳房囊肿。
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平时注重保养　避免经期不顺疼痛

平时保养子宫的方法，要留意穿着、食物与睡眠。别让小腹受寒，长裤长裙较优，尤其在冷气房，短裤不太适合女生，尽量让骨盆腔保暖。食物方面要避免冰凉，月经期间除了少吃冰品，也应避免吃酸性食物（柠檬、西红柿、奇异果、梅醋等），中医认为酸性食物属于收，月经期间强调放，不适合收。建议吃甘温，甜味食物，甘入脾经，能缓和肌肉，协助脾胃吸收。

尽量早睡，晚上11〜凌晨1点是胆经运行时间，凌晨1点〜3点是肝经运行时间，不论你几点入睡，务必在凌晨1点〜3点熟睡，下视丘荷尔蒙分泌才会正常。疏肝理气，情绪与压力很重要，精油按摩或运动都能提供帮助。
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经期间进补有一套　少吃辛辣油腻食物
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秋冬是养阴补血好时机，气血往内藏，月经周期偏延迟，但现代人似乎不太受天候影响，反而受食物影响满大，好比冬天喜欢吃麻辣锅，热性，月经反而会提前。秋冬时节应早睡晚起，可养气，且避免经常在户外吹风。经期间想冬令进补，少吃辛辣油腻或热性食物如桂圆、八角、茴香、十全大补汤、姜母鸭等，以免经血过多。