秋燥干咳易伤肺！喝菊花薄荷茶润肺

文刀刘

秋燥干咳易伤肺！喝菊花薄荷茶润肺

时序进入秋天，中医师指出，秋天早晚温差大，民众容易有干咳、皮肤干痒，以及心血管疾病等「秋燥」症状。建议民众平日可依体质喝润肺茶饮，或是按摩膻中等穴，透过养肺护心提高免疫力，以降低「秋燥伤肺」所衍生的负面伤害。

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新北市中医公会常务理事、中医师沙政平指出，秋天空气干燥，燥气容易伤肺；食补养生原则以「养肺润燥、少辛增酸」为主，同时增强肺部免疫功能、健脾、补肝及祛湿，且入秋之后切记不宜大补，应以淡补为主。

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秋燥伤肺　润肺养生2茶饮

除此之外，传统中医特别重视肺、脾、肾的保健，尤其肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，当呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之原，只要元气充足，免疫力自然提升，就不用担心「秋燥伤肺」的危害风险。

1.菊花薄荷茶：适合热性体质者，包括：易烦躁、常喝冷饮、口干舌燥、冒痘痘、肠胃不舒服、粪便干硬者、晚上难入眠、常熬夜者。
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作法：菊花、薄荷各2-3钱用热水泡开饮用。

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2.沙参麦冬茶：适合体型消瘦、脸色红、口干舌燥、手足心热、易心情急躁、心烦易怒者。

作法：将沙参、麦冬各2至3钱用热水泡开饮用。

增免疫力　多喝水＋按穴位
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中医师沙政平强调，不同体质有不同茶饮，不过最适合每个人的健康饮品就是「白开水」，因此防秋燥，建议每天均衡饮食外，更应喝足量水加上按摩穴位，就可以维持身体免疫力，秋季过敏严重者或生病，仍要就医咨询专业医师。

中医师教大家用按摩的方式，可以抵抗在秋天容易爆发的呼吸道疾病。其实最常用的就是以下4穴位：
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1.膻中穴：补气
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位置：位于人体胸部的正中在线，在两乳头之间联机的中点。有胸闷、咳喘、慢性呼吸道疾病、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

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说明：一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3至5遍。

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2.天突、3.太渊：止干咳
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位置：位于喉咙底部的天突穴，是促进呼吸道的功能、抑制咳嗽的反射中枢，对过度使用声音导致声音沙哑等情况同样有效。位于手腕的太渊穴，则是肺的原穴，可改善呼吸系统的功能，除咳嗽，对呼吸急促、呼吸困难、鼻炎等也有效。

4. 肺俞穴：清热化痰
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位置：位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（2指宽）处。
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说明：归属足太阳膀胱经，有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等作用。
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【中医师小叮咛】：

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秋天是一个肃杀之气的季节，人们的心情容易受到气侯的影响，变的情绪低落，或郁郁寡欢。所以秋天宜早卧早起，使志安宁，收敛神气，神气内敛。因自然界的阳气开始收敛，所以人体的阳气也该收敛，不能向夏天般的活跃，以养肺气。