小胸女别放弃！跟着月经周期丰胸有得救

唐伯虎点蚊香！

小胸女别放弃！跟着月经周期丰胸有得救

望着自己扁平的小胸，过了发育期的你，已经举白旗投降了吗？其实只要掌握生理周期的丰胸黄金期，还是能让胸部UP UP！中医师表示，每个月的「排卵期」及「经前期」是丰胸的好时机，把握这2个阶段摄取充足的营养、按摩穴位，还是有机会拥有浑圆美胸！
爱恨悲欢，尽在凡间。

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台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，从中医观点来说，藉由月经周期内分泌变化，经由适当的调养，胸部还是有增长的机会。从月经来潮视为第1天开始算起，随着体内荷尔蒙的变化，「排卵期」及「经前期」是每个月丰胸好时机，把握这2个阶段摄取充足的营养、搭配美胸穴位按摩，不用花大钱、动手术，也能让胸部UP UP！。
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★【行经期】：月经周期第1-5天
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中医认为月经来潮的行经期是「阳转阴」的阶段，子宫内膜开始萎缩剥落出血，此时基础体温会下降，这个阶段建议多休息，以「疏肝理气」调经为主，中医常会使用益母草、香附、玫瑰花等药材调理。

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此阶段的丰胸食疗，可以吃点甜酒酿加蛋，甜酒酿中含有醣化酵素，属于天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也能够补充行经期所需要的养分。
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★【经后期（滤泡期）】：月经周期的第6-12天

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经后期在中医属于「阴血生发」时期，月经刚结束，基础体温在低温期，滤泡也处于发育阶段，吃点「养阴补血」的药物能帮助身体修护受损的细胞。中医常会使用「八珍汤」补气血，其它如红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞等，也都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对丰胸也颇有帮助，此阶段饮食可以搭配富含胶质的食物如花生炖猪脚、鸡脚、木耳、海带等食材。

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★【排卵期】：
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月经周期的第13-16天**

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排卵期在中医属于「重阴转阳」的过渡阶段，这时子宫内膜开始增厚，基础体温处在最低点，卵巢内的滤泡逐渐成熟，这个阶段补充滋阴补阳、理气活血的药物，能帮助卵巢顺利排卵。
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排卵期是丰胸第一个好时机，多吃有丰胸效果的食物，让乳腺营养充足，能刺激乳房脂肪增厚，达到丰胸的效果。中医常使用炙甘草汤、阿胶、葛根等中药促进乳腺发育。饮食上多摄取含卵磷脂的黄豆、花生，以及含有丰富的蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等食物，都有助于补充胸部成长所需要的养分。
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此外，乳房周边穴位可直接刺激乳房，多按摩胸部或针灸穴位，也能促进胸部周围气血循环，帮助乳腺畅通：

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【乳房周边穴位】
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1.膻中穴：两乳头联机中点，正当胸骨之上。

2.膺窗穴：乳头正上方，约手指两横指的宽度，第三肋间处。

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3.乳根穴：乳头直下，乳房下围处。

4.天溪穴：与乳头水平高度，乳房外侧约三横指的宽度
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★【经前期（黄体期）】：月经周期的第17-28天

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中医认为经前期是「阳气旺盛」的阶段，此时黄体素大量分泌，基础体温处在高温期，子宫内膜持续增厚、腺体持续增生，中医会以温阳化气的药物，帮助子宫内膜增生。

通常月经来潮前7天，是丰胸的黄金期，这个阶段雌激素分泌量增加，使乳房小叶内导管上皮细胞肥大，胸部的叶间和末梢导管内分泌物也会变多，所以在月经前会感到乳房部位不适、发胀，乳房会变得比较大而且坚实，有些人甚至会有不同程度的疼痛感或感觉有块状物感。

经前期藉由适当的中药调理，也是丰胸的大好时机，食疗上多摄取含钙质丰富的食物，山药排骨汤就是不错的选择，其它如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等也要等量摄取，补充足够的养分。