[饮食常识]秋季多喝杏仁汤滋阴润燥

绿水，绕

秋季容易患肺部疾病，是感冒咳嗽的高发季节。对于初秋的温燥感冒，在饮食上可多吃些滋阴润燥的食物，比如：生梨、椰汁、蜂蜜、白木耳，多喝些杏仁汤也有不错的效果。杏仁汤的做法很简单，从市场上购买大杏仁粉（自己用大杏仁磨粉也可以），直接冲服，或者取苦（甜）杏仁9克、沙参15克、百合12克，煎汤取汁喝。有条件的还可以喝一些五汁安中饮（韭汁、牛乳、生姜汁、梨汁、藕汁），有很好的润燥作用。
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    在用药方面，如果是单纯的感冒，可以吃些清热灵颗粒剂。如果以燥咳为主
，可以吃些参贝北瓜膏。
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    对于预防秋季便秘，需要注意饮食。少食辛辣食物，适当多吃蔬菜、水果和含油脂多的食物，以利润肠通便。在食疗方面，比如：喝蜜茶，可取茶叶3克，蜂蜜2毫升，开水冲服，饭后1杯。也可喝芋头粥，用大米50克，芋头250克，先将芋头去皮、切块，与大米加水煮粥，用油、盐调味服食。