QQ登录

只需一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 103|回复: 0

晚餐不宜“粗茶淡饭”

[复制链接]
发表于 2017-5-10 16:35:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
专家认为,饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等,是失眠几率高的主要原因。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
  
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
  “饮食结构不合理之所以成为主要原因之一,除了食物的营养搭配不合理外,还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物,比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出。
言情小说耽美小说穿越小说推荐
  
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
  很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
凡间小说论坛BL言情好文推荐
  
言情小说耽美小说穿越小说推荐
  除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。
言情小说耽美小说穿越小说推荐
  
凡间小说论坛BL言情好文推荐
  过于油腻的食物也会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。
爱恨悲欢,尽在凡间。
  
凡间小说论坛BL言情好文推荐
  专家建议,晚餐尽量以清淡口味为主,晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。



土耳其美食:源自奥斯曼帝国的古老菜式
[美味食谱]优格牛肉球
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    Archiver|手机版|小黑屋|( 冀ICP备15017590号 )
关闭

站长推荐上一条 /2 下一条

GMT+8, 2025-6-10 00:17 , Processed in 0.073929 second(s), 22 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表