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银耳莲子汤

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发表于 2017-5-10 16:42:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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菜系及功效:美味粥汤 失眠食谱 咳喘食谱 消化不良食谱
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银耳莲子汤的制作材料:
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主料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
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教您银耳莲子汤怎么做,如何做银耳莲子汤才好吃
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1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
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2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
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3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
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4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
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5、莲子易熟稍后放入。
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6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
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功效:
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滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。
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