早秋多吃8种食物抗老

V.昱

早秋多吃8种食物抗老
5 简介:进入秋天，肌肤开始干燥敏感，除了护肤中要加大保湿精华和面膜的使用，食疗内调也必不可少。下面这8种食物这个时候吃不会上火，还有很强力的美肤功效。
1.海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。
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2.鱼肉：鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。
3.奶制品：美国营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。
4.熟番茄：炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。
5.核桃：俗话说的好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。
6.荔枝：在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
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7.苹果：抗氧化最好
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8.蘑菇：预防肿瘤