制定减龄方案，延缓衰老让肌肤永远小5岁，看图教你做脸操

审美8号阿伟

永葆青春是每个女人的梦想，但现实往往是很残酷的，你不知道有多少25岁人的肌肤看起来像30岁的！肌肤年龄不等于生理年龄，它可以让你在25岁时看起来像35岁，但同样，它也可能让你在30岁时看起来还像20岁！所以，无论你的肌龄几何，从现在开始都应该对抗老化，这样才能放缓肌肤衰老的步伐，至少，让肌龄永远看起来比年龄小5岁。



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　　现在，肌肤正在接受着越来越多的挑战：积累的自由基、紫外线、脏空气、辐射、温度与湿度的变化等等，它们给肌肤带来各种伤害：粗糙、暗沉、细纹、松弛、色斑等。据日本花王集团的一项调查显示，在众多肌肤问题中，松弛是最容易被人忽略，而其却又是可逆性最低的肌肤问题。当某个早上醒来，你看到了一颗痘痘，或是一块色斑，相信那会大大影响你的好心情，于是你想尽办法要在最短的时间内消去它。但是，其实你的肌肤每天都在松弛着，你既没有发觉，更不会想办法去预防，然而，这事实上是对肌肤最致命的伤害。试想，出现色斑可以通过集中美白的方式来去除；痘痘则可以使用含水杨酸、茶树油的产品来消除，总之，你可以在几天到几周的时间里解决这些问题。但是对于松弛你有什么办法吗？对抗任何肌肤问题，主动防御都要比被动应对有效得多，抗老化更是如此。要知道，肌肤每天都在对抗着伟大的万有引力，加上其他的种种挑战，以你如此掉以轻心的态度，你有什么理由认为它还能保持着你20岁时的弹性？
　　很喜欢那句话，“时间用在哪里，是看得见的”，我会把它改一改：“用多少时间护肤，是看得见的”，肌肤的状态正体现你对它的关注度。干燥、紫外线都是老化的帮凶。想让肌肤保持年轻，日常护理中的保湿与防晒非常重要，不做好这两项基础护理，就更不要奢谈为肌肤减龄了。在不为肌肤加龄的基础上，根据自己的肌龄制定减龄方案并确保其执行，持之以恒，才能让时间的脚步在你的脸上停滞。
　　
　　测试：
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　　你的肌肤芳龄几何？
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　　由于肤质、受损程度等方面的不同，肌肤年龄不等于生理年龄。想制定出明智的抗老化方案，首先要了解肌肤的年龄！进行下面的测试，“是”则得1分，“否”则不计分，现在就开始吧！
　　洗完脸拍上化妆水后，感觉水分立刻被吸干。
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　　眼部出现细小的皱纹，在笑起来时尤为明显。
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　　鼻部的毛孔就算没有黑头，也非常粗大。
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　　眼下形成了眼袋，熬夜后浮肿更加严重。
　　在冬季，如果只使用乳液会感到不够滋润。
　　出现色斑和肤色不均问题，肤色晦暗，气色不佳。
　　肌肤非常干燥，但出油又较为严重。
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　　洗完脸后，肌肤表面糙糙的，没有柔滑感。
　　使用护肤品的手法随便，并不特加注意。
　　脸上的毛孔越来越粗大，并且呈椭圆形。
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　　法令纹明显，两颊肌肤有下垂的倾向。
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　　有颈纹，虽不算胖，却出现双下巴。
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　　不喜化妆，对肌肤保养亦不热衷。
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　　生活的城市虽然方便，但空气质量不高。
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　　常常12点以后入睡，经常彻夜狂欢或工作。
　　有抽烟的习惯，或曾有烟龄三年以上。
　　与公司同事的关系不够融洽。
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　　不喜欢户外运动，对健身也无多大热情。
　　不太会调节自己的情绪，容易受到坏情绪的影响。
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　　正处在一段不顺利的感情之中。
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　　测试结果：
　　0~4分：
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　　肌肤年龄未满20岁。你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小问题，也能迅速恢复。
　　
　　5~10分：
　　肌龄在20~24岁之间。总体来说，你的肌肤弹性还算不错，屏障功能也不错，但有时还是会被一些肌肤问题困扰。
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　　10~14分：
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　　肌龄在25~29岁之间。肌肤的新陈代谢、储水能力、屏障功能和弹性都已衰退，很容易受到外界刺激的影响。
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　　15~21分：
　　肌龄在30岁以上。相信你自己也知道，你容颜憔悴，小皱纹已爬上面颊。肌肤还常常会由于一点小刺激而爆发大问题。

　　减龄方案属于 肌龄20岁以下的你
　　由于你的肌肤状态极为理想，故常显得透明且亮丽，肌肤问题也不多。你需要做的是让肌肤保持这种美丽的状态。继续保持现在所有好的护肤及生活习惯，在护肤方面，你只需注意基础的保湿和防晒即可。肌肤中角质层通常会有10%~20%的水分，当水分减至10%以下时，肌肤就会松弛并引发多种问题。多使用保湿产品滋润并柔软肌肤，令肌肤从深层到角质层都充盈着水分，肌肤自然就充满弹性和健康光泽。紫外线不仅会带来干燥、色斑，它同时也是引起老化的一个重要原因。防晒应该是全年的工作，不只是夏季，其他季节的紫外线也非常厉害，只要是白天，都应该使用防晒品隔离紫外线带来的光老化。
　　
　　减龄方案属于 肌龄20~24岁之间的你
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　　这个年龄阶段的肌肤虽然也算不错，但是已经存在老化的隐患了，一定要细心呵护，否则容易引发多种肌肤问题。由于肌肤已经处于干燥状态，而且肌肤的深层可能已经处于缺水状态，这就很容易使肌肤松弛并出现干纹。让肌肤喝饱水，才可以避免假性的干纹变成真性皱纹。同时，你需要注意，也许你的肌肤偏油，但这事实上也是缺水的隐性表现，因此，补水可以说是颠扑不破的真理。你不仅要使用化妆水和乳液，保湿精华和滋润面霜也必不可少，每周最好都做两次保湿面膜。此外，你还需要注意清除自由基。具有抗氧化功效及消除自由基的产品很适合你现在的肌肤状态。在生活习惯方面，每天8杯水(共1000ml)有助于补水并清除身体内的自由基，油炸、烘焙、腌制的食品都含有大量的自由基，应尽可能少地摄入。
　　
　　减龄方案属于 肌龄25~29岁之间的你
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　　肌龄到了25~29岁之间，警钟已经响起，第一道皱纹相信也已经盘踞在你的脸上。这与你之前对抗老化的忽略有很大的关系，所以，你首先需要的是“端正态度”，养成良好的护肤和生活习惯。除了防晒和大强度的补水以外，你还应该注意提升肌肤的新陈代谢能力，加速肌肤内循环。在涂抹护肤品时加入一些按摩手法，是简单而有效的改善方法。在选择产品时，含有抗老化成分的护肤品必不可少，另外还应该选择具有紧致功效的面霜及眼霜，它们当然不会让你的肌肤瞬间紧致起来，但坚持使用你会发现肌肤弹性提升了。特别要注意，好的心情会使减龄效果事半功倍，乐观的心态，平稳的情绪和幸福感，都会让你看起来好像年轻了两岁。
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　　减龄方案属于 肌龄30岁以上的你
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　　30岁以上肌肤已经全面告急，简单的基础护理已经不能满足肌肤的需要，你需要的是更为细致、全面的保养，不管是肌肤还是身体。皮肤作为人体的一个器官，体现着机体的状态，身体状态不佳也会使你看起来容颜憔悴。充足的睡眠、适量的运动、营养合理的膳食在使你神清气爽的同时，还带来好肌肤。在护理方面，提升按摩是必须做的，它能够唤醒肌肤活力，优化面部线条。另外别忘了去角质，老废角质堆积不仅会使肌肤粗糙，它们还会阻碍精华成分的渗透。选择产品时，不应吝啬昂贵的抗老化护肤品，还可以选择高科技的美颜器提升效果。此外，每个月去美容院做一次Facial也是强烈推荐的。
　　
　　每日提升按摩STEP6
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　　1 舒展额头松弛
　　涂抹保养品后，以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间螺旋状向太阳穴处按摩，最后用指尖在太阳穴处按压3秒。
　　
　　2 促进眼周血液循环
　　用指腹从眼角向眼尾方向，上下打圈轻柔按摩。最后在睛明穴(眼角)、攒竹穴(眉头下方)及瞳子髎穴(眼尾)3处各按压3秒。

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　　3 提升唇角
　　因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。
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　　4 重塑双颊线条
　　由下巴往耳下方向，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻轻按摩，并轻拉耳垂3秒。最后同样以螺旋方式向太阳穴处慢慢按摩。


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　　5 收紧下颌轮廓
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　　从下颌处开始用手心呈螺旋状按摩，不需用力，只要有向上提拉肌肤的感觉即可。用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。
　　
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　　6 轻柔安抚肌肤
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　　按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后按由下向上方向擦掉脸上残余的保养品。
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　　减龄觉让你变成睡美人
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　　相信你已从本文中不止一次看到“睡眠”二字，不错，正确的睡眠和适合的夜间保养品可以让你的减龄目标提前达成！众所周知，肌肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，对肌肤细胞的更新和再生可是大有好处。不过，科学研究发现，夜间是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候，而自由基会对皮肤纤维产生削弱和破坏作用，造成皱纹。因此当女性到了一定的年龄后，光保证睡眠时间是不够的，一定要选用可抑制自由基破坏作用，并且能刺激促进新纤维合成的晚霜，睡眠才成了货真价实的“减龄觉”。