良好的习惯可以让减肥事半功倍

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良好的习惯可以有效的减肥，所以要把减肥当成一种习惯，让自己形成一种健康的饮食方法和良好的生活习惯。健康的饮食习惯和适量的运动可以调节身体的新陈代谢，从而促进我们保持这种良好的生活习惯。一起来看看下面10种有利于减肥的良好生活习惯吧！

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        1、买一个精准的电子称，随时关注体重的变化

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        2、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
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        3、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

        4. 随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥 。

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        5、经常爬楼梯。如果每天跑两趟，就离减肥目标不远了。

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        6、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
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爱恨悲欢，尽在凡间。
        7、告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力。

        8、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。
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        9、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包 ，那就更好了，运动量会更大。
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        10、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。