减肥效果最好的3种有氧运动

金色池塘

1跑步：如果不能去户外跑步，可选择跑步机或在家里原地跑；
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2热瑜伽：在高温下做瑜伽有利于体内毒素排出，消耗的热量比一般做瑜伽大很多；
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3动感单车：这个运动简单又有效，而且消耗的热量和跑步差不多，还能锻炼到全身和局部的线条。