瘦腿有一套！4穴位铲除大腿肉

明智

瘦腿有一套！4穴位铲除大腿肉
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爱恨悲欢，尽在凡间。
明明已经严格控制饮食，但是一双粗壮的大腿却还是怎么都瘦不下来？中医师表示，想要甩开恼人的下身肥胖问题，成功拥有一双纤细美腿，除了日常饮食忌口外，不妨适度按压有助消除下身水肿、促进血液循环的风市、血海等4穴位，轻松达到紧实腿部线条、铲除多余肥肉的目的。
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陈玫妃中医师表示，导致「水梨型」的下半身肥胖问题产生，大多与脾胃湿热、肾虚，所造成的新陈代谢速率下降有关，使大量水分堆积滞留于体内；以及内分泌失调所引起的血液循环不佳、气血不通等2大原因，都脱离不了关系。
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打击下身肥胖！先疏通肝、肾、脾经
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若想有效改善下半身肥胖的问题，铲除恼人的大腿肉，除了尽可能减少生活上的压力来源、维持良好的睡眠质量外。应从如何有效排除下肢多余水分、促进血液循环代谢、调理内分泌开始着手。
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针对上述问题，陈玫妃中医师建议，不妨可于每日睡前，将手掌摆成杯状，沿着小腿脚踝，由下往上、从外向内拍打的方式，来疏通腿部的肝、肾、脾等3大经络，达到增加气血循环、消脂排水的作用就是不错的方式。

美腿这样做！4穴位紧实腿部线条

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除了拍打方式外，陈玫妃中医师另外提供了一套能使瘦腿效果更加倍的穴位按压技法。透过刺激位于腿部胆经的4大瘦腿穴位不仅有助消除腿部多余的水分，更能发挥调理内分泌、紧实下身的作用。

【4穴位打造女神级美腿】

爱恨悲欢，尽在凡间。
★风市穴

位置：此穴位于大腿外侧膝上7寸处，当直立垂手时中指尖所指处。
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按法：以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就随时按。
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作用：风市穴归胆经，适度按压有助排除大腿多余水分，改善臀部下垂、大腿外侧肥胖、松弛等问题，使腿部线条更加紧实。
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★血海穴

位置：约位于膝盖内侧往上2吋位置，也就是约莫3指并拢的宽度。
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按法：以指腹按压、手掌拍打，每次10到15下，想到就随时按。

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作用：适度按压血海穴，有助于改善下半身的血液循环，达到消水肿、紧实大腿内侧的作用。
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★阴陵泉穴
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位置：小腿肚近大腿交界处侧边、往前约1指宽凹陷处。
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按法：以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就随时按。

作用：阴陵泉穴归脾经，有健脾利湿的作用，适度刺激对于改善下肢肥胖、水肿问题有不错的效果。
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★三阴交穴
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位置：三阴交穴位于脚踝突出的骨头处往上算4指，于胫骨后缘处。
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按法：以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就随时按。
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作用：揉按三阴交穴有助调节人体内分泌、新陈代谢，使下半身血液循环更顺畅，进而达到消水利尿、改善因代谢不佳、水分堆积所引起的腿部浮肿、肿胀等问题。
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【中医师小叮咛】：

陈玫妃中医师提醒，有瘦腿需求的朋友，想要发挥更好的穴位按摩功效，在操作、取穴时，应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。且每次施作实至少维持10-20秒，并持之以恒，才能真正达到雕塑、紧实的效果。