冬天难减重？喝玫瑰茉莉茶消脂

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冬天难减重？喝玫瑰茉莉茶消脂

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俗语说：「冬天减重比登天还难」。最主要是因为天冷容易囤积脂肪，除了靠多运动外，饮食控制外，中医师建议，可以多摄取花草茶帮助减重，或多喝清炖白萝卜、蔬菜汤、菜心汤等，以减少热量的摄取，增加饱足感消水肿，消脂无负担。
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冬天假期多、聚餐多，吃多好像无法避免；加上天气冷、衣服又厚重，动得少又成为必然。冬天要减重，似乎是「不可能的任务」，甚至比登天还难。
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冬天多喝花茶　增加饱足感
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爱恨悲欢，尽在凡间。
吴明珠中医师提醒，冬天控制体重其实并不困难，建议可多做室内运动，像是室内游泳、使用健身器材，甚至爬楼梯、逛大卖场等，都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

另随时对健康状况保持警觉，进食前，应多喝热开水或花茶，以增加饱足感。例如，熏衣草可帮助睡眠、治疗咳嗽，缓和紧张压力及头痛。粉红玫瑰可消脂瘦身，促进血液循环、消除疲劳，改善内分泌失调、腰酸背痛等。

吴明珠中医师强调，一般花草茶的冲泡方式，以85°C 至90°C沸水直接冲泡即可，可再回冲冲泡1-2次，每次份量以3 至 5克为宜，热开水冲泡约10分钟后，口感、浓度恰好，或是可加入适量蜂蜜即可。

【玫瑰茉莉红茶】

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1.玫瑰花：味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

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女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

2.茉莉花：味辛、甘，性平。能化湿和中，理气解郁。

材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包1个。
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做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。
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功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。

【女中医小叮咛】：

爱恨悲欢，尽在凡间。
冬天虽然流汗少，仍必须注意补充水份，多喝水不但没有热量，身体还必须消耗许多热量来代谢水份，而且在减重期间最好要多喝水，因为水份可以加速新陈代谢，将体内的废物排出体外，因此多喝水对减重有加分效果。