一点小事就生气！女性真的比较情绪化？

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一点小事就生气！女性真的比较情绪化？

爱恨悲欢，尽在凡间。
女性比较情绪化吗？无论是在家庭生活或职场上，许多人都有一个刻板印象，认为女性特别容易因为一点小事而生气、情绪大暴走，甚至研究也发现女性比男性更容易出现精神健康的问题，不过，专家认为与其说女性容易情绪化，不如说女性比男性更擅于表达自己。

女性忧郁比例高出男性，原因只是比较情绪化？
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董氏基金会引用一篇发表于《今日心理学》的研究报告指出，女性罹患忧郁症的比率较男性多出40％，发生创伤后压力症候群的机率也多出2倍，原因不仅仅是「女性比较情绪化」这么简单！

研究报告中归纳女性易有精神健康问题的原因，包括曾受创伤（例如：性侵害、伴侣家庭暴力等）影响、育儿和职场压力、产后忧郁、较愿意寻求向外协助等。而医生隐藏的偏见也会让他们倾向于将女性的症状视为「情绪化」，当女性抱怨长期疼痛时，医生可能认为她是忧郁；而男性可能被转介给物理治疗师或疼痛门诊。

遭遇烦恼！女性更乐于表达自己
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台北市立联合医院中兴院区一般精神科医师詹佳真指出，女性在就医过程中比较容易陈述自己的情绪困扰，而男性则比较不会表达自己的情绪，反而比较会描述身体症状的不适，因而造成女性比男性更容易诊断为忧郁症。
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董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也表示，与其说女性更情绪化，或许可以说女性比男性更擅于表达自己。当妈妈罹患忧郁症时，对整个家庭的日常生活安排将造成混乱，特别是当家中有幼儿时，从饮食、健康照顾、到家庭的基本起居都会有很大的变化，更不用说对孩子日后成长发展所造成的影响。而透过适当的治疗，忧郁症是所有心理疾病当中，较容易回复原来角色功能的疾病，所以无论医生对女性的症状判断是否有偏见，都应积极就医治疗。
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避免压力过大！凡事尽力就好
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另外，无论是职业妇女或专职妈妈，都不要忘记在一天当中，保留给自己10到30分钟，做让自己感到放松的事情，例如听音乐、喝杯茶、看段影片、做个小运动，或是什么都不做，都是有助转换心情的方式。
爱恨悲欢，尽在凡间。

詹佳真医师提醒，女性因受社会文化框架的影响，易用高标准要求自己，因此在人际互动的过程，可以自在且适度的表达真实感受，凡事尽力就好，不需要给自己太多压力。而生理因素亦是影响女性情绪的原因之一，尤其在经历怀孕、生理期、更年期等情绪波动较大的过程中，要把自己照顾好，如果出现情绪障碍的问题，可以寻求专业人员的协助。家人平时也要多加关心与观察妈妈或太太的情绪，陪伴她们从事运动或抒压活动。