喝薄荷茶提神、缓解疲劳？中医：可疏肝理气

审美8号阿伟

喝薄荷茶提神、缓解疲劳？中医：可疏肝理气

每天处在高压、紧绷的工作环境的你，是否常觉得身心灵都好累，而且即使睡了很久还是睡不饱？时常感到疲劳，喝薄荷茶提神有用吗？」外表翠绿闻起来有股清爽香气的薄荷，能够缓解挥之不去的疲劳感吗，听听中医师怎么说。

许多上班族或是患有身心症的人，常会抱怨好累、而且怎么睡都睡不饱。中医师赖睿昕表示，其实疲劳是生理的正常反应，人在经历脑力激荡、剧烈运动，甚至是焦虑不安的情绪后，都会出现暂时性的疲劳感，这类型的疲劳只要适当休息、调养，通常可以在短时间内恢复。

长期精神紧绷、过劳　易罹患慢性疲劳症候群

但若生活或工作常让你感到精神紧绷，情绪及精神长期处于过大压力，而且已经超过身体能负荷的状态下，突然出现持续或断续出现疲劳感，伴随全身无力、肌肉疼痛、关节疼痛、发抖、身体微热、运动后不适感等，像是感冒的症状。

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若经过充足睡眠、休息后，以上症状仍无法缓解，在排除癌症等重症疾病的可能性后，就有可能是罹患了现代人常听到的「慢性疲劳症候群」。
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中医师赖睿昕指出，「慢性疲劳症候群」通常会突然发病，发病后症状时好时坏会持续超过半年，日常活动力也会降低，当病患去医院就诊时，所有的检验数据却都显示正常，找不出病因，造成病患极大的困扰。
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慢性疲劳症候群患者　8成有轻到中度忧郁倾向

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除了疲劳感外，慢性疲劳症候群的患者，至少有一半以上的案例患有忧郁症。甚至有报告显示，将近8成病患有轻到中度的忧郁倾向。若外在环境压力有所改善，许多症状通常会逐渐缓解，少数人会自行痊愈；但若持续处于高压的环境下，有些人会因为长期的疲劳感、完全打乱生活步调，甚至严重影响工作状况。

中医看「慢性疲劳症候群」　五脏六腑气血失调所致

从中医的观点来说，慢性疲劳症候群属于「虚劳」、「郁证」、「不寐」、「四肢困倦」等范畴。中医认为慢性疲劳的病因，包括情志不畅、劳役过度、外感时邪等因素。中医内经《素问‧宣明五气篇》记载：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓『五劳所伤』」慢性疲劳的病理机转，主要是人体五脏六腑的气血功能失去平衡协调，进而导致各种病症。
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人体肝气运行不顺　易怒、疲乏、心血管系统疾病通通找上门
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中医师赖睿昕表示，中医的「肝」主疏泄、主筋及藏血，患有慢性疲劳症候群的病患，通常都有肝气疏泄不顺的问题。当肝气疏泄不顺，就容易烦躁易怒；肝气不畅影响到肝筋，运动和神经系统也会出问题，出现疲乏无力等症状；肝气不顺畅影响藏血，心血管系统也会出现问题。
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中医治疗慢性疲劳症候群，不是光补气、补血，而是着重于调整全身阴阳失衡与气血运行不畅，也会使用疏肝的药材调节患者的情绪状况，而日常生活中常见香草植物「薄荷」，就具有疏肝理气的效果。

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薄荷疏肝理气　适量服用缓解疲劳
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饮用适量的薄荷茶，有兴奋中枢神经的作用，能醒脑、促进血液循环、增强记忆、使精神集中、纾解压力，能舒缓慢性疲劳症候群患者长期疲劳的状况。

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【薄荷茶饮】

材料：薄荷、茶、水各适量。

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作法：可以水或茶做为基底，加入适量蜂蜜、柠檬增添风味。

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小叮咛：薄荷属性偏凉，体质偏凉者不建议食用。

【医师小叮咛】：
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患有癌症、自体免疫疾病、内分泌疾病等疾病的人，通常也会出现长期疲劳，且难以藉由休息得到缓解。建议常有疲劳感的民众，还是先至医院检查，了解是否是因为疾病导致的疲劳感，以免错过治疗时机，延误病情。