防白发、掉发！中医小偏方：喝芝麻2茶饮

文刀刘

防白发、掉发！中医小偏方：喝芝麻2茶饮

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白发与掉发是许多人心中的痛，从传统中医解释，多与肝肾气虚，精肾不足有关。中医师指出，想要拥有一头乌黑亮丽，不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通（尤其头部）几方面着手，建议多吃黑色食物，或是芝麻2茶饮改善。
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台湾中医预防保健协会创会理事长、楼中亮中医师指出，无论男女，都会面临掉发或是白发的困扰。中医认为「肾藏精，其华在发」，而且「肝藏血，发为血之余」，所以头发能反映身体「肝」、「肾」的健康状态，也就是「肾精」、「肝血」是否充沛。

肾精不足　掉发容易提早

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1个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发；而肝血亏虚的话，就比较容易掉发。一般人在正常情况下，过了40至50岁，「肾精」就会逐渐衰退，而年纪愈大，肾精愈不足，表现在头发上，就是颜色渐渐转白。

特别是压力大、心情郁闷易「伤肝」，造成肝气郁结，头发就容易掉。因此，不论要养肾或养肝，都应先补养脾胃，尤其有脾胃问题的人，更需先强健脾胃功能，提升消化吸收能力，否则再怎么补肝肾，效果也不会好。

黑色食物　改善掉白发
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面对掉发与白发困扰，中医师楼中亮强调，应先从不良生活习惯改善做起，因为饮食不均衡、常熬夜，压力大，多是头发提早老化、掉落的重要原因之一，尤其经常外食，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，更会让症状加速。

想要改善症状，建议日常饮食应加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山药或四神汤；因为山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适，以及食欲不振的人是很好的保健食物。
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防掉发　喝健脾胃茶饮

1.芝麻茶

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材料：黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。

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用法：先将黑芝麻用小火炒香，研末与茶叶一起加100度沸水焖20到30分钟后放凉，加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂，可以选在早上10点、下午3点，如喝茶晚上睡不着，可以改成红茶，或1天只喝1次。

2.桂花茶
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材料：干桂花2克、绿茶2克。

用法：混合后用100度C沸水冲焖20分钟即成。
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功效：活血润喉，消炎，抗发根干裂，声音沙哑。