瘦身食谱

补卤头

在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。

　　本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。

　　早餐

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　　A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯
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　　B. 苹果三个 清茶一杯

　　C. 香蕉二条 绿茶一杯

　　D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯

　　E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯

　　F. 西梅五粒 脱脂奶一杯
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　　G. 麦包一个 西梅汁一杯

　　掌握减肥食谱的制作工艺,学会饮食间的合理搭配,令自己在享受美味的同时,也吃出窈窕的身段！
爱恨悲欢，尽在凡间。

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午餐
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　　A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯

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　　B. 云吞面一碗 灼菜一碗

　　C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯

　　D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯

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　　E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
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爱恨悲欢，尽在凡间。
　　F. 墨丸米一碗 灼菜一碗

　　G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

　　在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果！
爱恨悲欢，尽在凡间。

晚餐

　　A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

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　　B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
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　　C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
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　　D. 蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
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爱恨悲欢，尽在凡间。
　　F. 油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

爱恨悲欢，尽在凡间。
　　G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
爱恨悲欢，尽在凡间。

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