莲实美容羹的做法

张文杰

莲实美容羹的做法简单是5eat美容食谱菜谱里的常见菜，莲实美容羹口味属于，做法属类。
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·配　　料:
爱恨悲欢，尽在凡间。

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莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
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·特　　色：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
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·操　　作:
爱恨悲欢，尽在凡间。

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先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。