粽子消化不良，胃药酵素能搞定？别傻了！

唐伯虎点蚊香！

粽子消化不良，胃药酵素能搞定？别傻了！
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端午佳节人人吃粽子，一不小心吃多了造成消化不良，来颗胃药或吃点酵素类保健食品就能搞定？其实，它们没这么神奇，而且若吃错或吃太多，还可能引发负面效应，不可不慎！
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粽子的「三高特性」—高脂肪、高盐、高糖，对肠胃是不小的负担，过量摄取容易引发消化不良、胃病、胃灼热、胀气及恶心等后遗症。遇到肠胃不适时，许多人期望藉由胃药或益生菌、酵素等保健食品来缓解不适，不过，药害救济基金会提醒，这些方法不一定有效！
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胃药一锭搞定？缓解消化不良效果有限！
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药害救济基金会表示，许多人在肠胃不适时，常自行服用胃药，但民众常见的胃药，其实是属中和胃酸的制酸剂，适用于胃酸分泌过多所造成的胃炎或心口灼热等症状，但对于缓解肠胃消化不良的效果却有限。

另外，胃药的种类很多，若无对症下药，不仅药到病没除，反而可能吃出一些药品副作用。例如：含碳酸氢钠的制酸剂，快速中和胃酸之后所产生的二氧化碳，反而会导致胀气不适；长期服用胃药，易使胃酸的酸碱值持续碱化，无法抑制胃内细菌滋生；胃药还可能与其它药品发生交互作用，进而影响其疗效或其它疾病的治疗结果，所以建议民众不可「随意」吃胃药！
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益生菌、酵素整肠助消化？效果无法立刻显现
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另有些人会购买标榜有整肠助消化的益生菌或酵素来食用，希望解决消化不良的问题。药害救济基金会说明，益生菌对于肠道保健有一定的帮助，但其生长容易受环境影响，导致活性变差，所以需食用一段时间，整肠助消化的功能才能显现。简单来说，若想靠益生菌「立即」消除急性肠胃消化不良症状，实质帮助不大。

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至于酵素，如果平时营养均衡，身体分泌的消化酵素量就已足够使用；若饮食内容过于单一，例如天天三餐吃粽子，人体消化酵素来不及分泌，则可以透过保健食品额外补充消化酵素，但也无法吃完就见效、立即改善消化不良。此外，若因心急而过量补充，还可能导致腹泻。
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吃粽不添肠胃负担　控制吃粽量+搭配新鲜蔬果

要无负担地享受美味的粽子，药害救济基金会建议注意「适量」与「均衡」的饮食原则，控制食用粽子的量，多搭配牛蒡、秋葵或地瓜叶等富含纤维的蔬菜，抑或菠萝、木瓜、奇异果与香蕉等富含消化酵素的水果，就能有效降低肠胃不适症状的发生机率。若肠胃出现不适症状时，需谨记「药品和保健食品皆非万灵丹」，若有需要，宜先咨询医药专业人员再用药。