芒果布丁

金色池塘

芒果布丁
材料：芒果2个（如果是澳洲产的，1个就够了），牛奶2杯，开水1杯，凉水1杯，芒果味啫喱粉165G
做法：
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1、 将啫喱粉放进一个大碗中，加入开水，搅溶，再放凉水，备用；
2、芒果刮去皮，一半弄成茸，另一半切碎，备用；
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3、将牛奶和果肉放入啫喱水中，拌匀放入布丁模中，即可放入冰箱，大约4小时，便会凝固即可食用。
爱恨悲欢，尽在凡间。
芒果冰沙（2人份）
爱恨悲欢，尽在凡间。
材料：芒果1个（果肉约250g）、低脂鲜奶2杯、冰开水半杯
做法：
爱恨悲欢，尽在凡间。
1、芒果去皮取果肉，加上鲜奶和冰开水，放入果汁机打成芒果汁牛奶（如果加蜂蜜，可以立即吃了），倒入制冰盒，放入冰箱冻成芒果冰块。
爱恨悲欢，尽在凡间。
2、取出芒果冰块，再放入果汁机，打成雪泥状即可。
营养分析（一人份）：
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热量189.2kcal，蛋白质9.0g，脂肪4.6g，糖28.0g，纤维1.4g，钠143.6mg，钙263.1mg
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PS：除了芒果冰沙，我还喜欢士多啤梨冰沙、蓝莓冰沙、黑加仑子冰沙、提子冰沙，做法也是一样的，而且还可以用两种以上的鲜果做冰沙的，例如：士多啤梨+奇异果（味道甜甜酸酸得很特别）