芒果酸奶沙冰

绿水，绕

　　原材料：芒果150g 、 酸奶150g 、蜂蜜20g  

　　制作步骤：  
爱恨悲欢，尽在凡间。
　　1、将所有原料放入果汁机里搅拌成酸奶芒果泥。  
　　2、装入容器，盖上锡箔纸或保鲜膜放入冰箱冷冻1小时至边沿结冰，取出，用勺子把芒果泥搅拌均匀，再冻进冰箱，每隔半小时取出搅拌一次，直至成沙冰状~！一般情况2小时左右就OK了~~  
　　3、装饰上QQ的水果软糖吃起来很有口感~！  

爱恨悲欢，尽在凡间。

　　推选为夏日清凉菜式的理由： *芒果* 营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，维C含量也很丰富。芒果所含有的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。而且芒果还有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。在夏日里食用可以促进食欲，补足营养。