【美味食谱】爆炒腰花

明智

原料：
爱恨悲欢，尽在凡间。

爱恨悲欢，尽在凡间。
猪腰、红椒、姜、盐、料酒、辣椒酱、色拉油、淀粉适量

做法：
爱恨悲欢，尽在凡间。

1、将猪腰的外膜去掉，对剖，割去腰臊，使其成为两扇净猪腰。

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2、先斜刀，深度为2/3，再交叉直刀，深度为4/5，直刀每三刀断一下，这种刀法一般家庭容易掌握。
爱恨悲欢，尽在凡间。

3、姜切丝；红椒洗净后，改刀成菱形片待用。
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4、去腥膻味最重要的一步，把切好的腰花用流动的水反复清洗，再放到水里浸泡半小时，进一步去掉腰子的腥膻，从而使猪腰更爽嫩。

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5、捞出沥干水份，用少许料酒抓均腌5分钟。
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6、适量盐、料酒、辣椒酱、水淀粉调好，即为芡汁。

爱恨悲欢，尽在凡间。
7、锅内上底油，烧至七八成油温时，下入腰花炒至腰花变色发白、卷缩翻花，起锅盛出。

8、锅中留油，下红椒片翻炒至断生。下腰花，烹入调好的芡汁，淋入明油起锅装盘。

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爱恨悲欢，尽在凡间。
小贴士：
爱恨悲欢，尽在凡间。

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1、猪腰，不要用冷水冻过和打过水的，选用新鲜的，划刀时刀口深浅要一致，目的是腰花下锅后能受热均匀，成形美观。

2、炒腰花时火要大，油温稍高，注意力要集中，看到腰花变色发白、卷曲成形时迅速下配料和勾芡，才能达到细嫩、清爽的效果。

3、猪腰原本有很重的腥臊味，处理不当会很难下咽，所以一定要将猪腰剖开，将内部的白色脂肪彻底剔除干净。

4、猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰中胆固醇含量较高，固脂偏高者，高胆固醇者忌食。